Müsli rezept lchf - owlseed.pages.dev

Möchten Sie ein einfaches und leckeres LCHF-Müsli, mit dem Sie Ihren Joghurt belegen können? Dann ist dies das richtige Rezept für dich. Dank all der Nüsse im Rezept erhalten Sie viel Protein und gesunde Fette. Wie wäre es unter anderem mit gerösteten Chiasamen, Walnüssen, Haselnüssen und Mandeln? Lecker!

Das Granola sammelt viele Kohlenhydrate, aber es sind auch viele Nährstoffe darin.

So kannst du dir ab und zu das leckere Joghurt-Topping gönnen. Ein bisschen, aber nicht immer. Ich empfehle es jedoch jedem, der eher einen liberalen als einen strengen LCHF isst.

LCHF Granola mit guten Nüssen

Granola mit etwas fettigem Joghurt finde ich ist ein toller Start in den Tag. Ein Frühstück, das ich normalerweise wähle, wenn ich ein wenig mehr Luxus hinzufügen möchte. Da sowohl die Nüsse als auch der Joghurt fettige Optionen sind, halte ich es gut aus, bis es Zeit für die nächste Mahlzeit ist.

Aber, wie bei vielen anderen Dingen in LCHF, sollte es in Maßen gegessen werden und man sollte es nicht Iss es zu viel.

können Sie bestimmte Samen/Nüsse durch andere ersetzen, die Ihnen besser schmecken.

Sie können sich ganz einfach Ihre eigene leckere Mischung zusammenstellen. Es gibt jede Menge Möglichkeiten und hier bekommst du einfach die Chance, genau das Low-Carb-Müsli zu kreieren, von dem du träumst.

Süßen und Würzen

Da es sich um ein Low-Carb-Rezept handelt, verzichten wir auf Zucker und verwenden alternativ Süßungsmittel. Wenn es um den Schornsteinfeger geht, liegt es ganz bei Ihnen, zu entscheiden, welchen Schornsteinfeger Sie verwenden möchten, er kann auf Wunsch auch ganz übersprungen werden.

Es gibt so viele Schulen über Schornsteinfeger, dass Sie sich darüber informieren und sich Ihre eigene Meinung bilden müssen. Wenn du sehr empfindlich auf Süßes reagierst, ist es vielleicht am besten, alle Süßstoffe wegzulassen.

Die Nüsse selbst haben eine Sehr guter Geschmack. Du kannst aber auch gute Gewürze verwenden, um das Geschmackserlebnis zu verbessern. Im Rezept verwende ich Zimt, Kardamom und Vanilleextrakt, um ein unglaublich leckeres Low-Carb-Granola zu kreieren.

Nährwert

Das Rezept besteht aus ganzen zehn Portionen und landet bei etwa 6 Gramm Kohlenhydraten, 34 Gramm Fett und 9 Gramm Eiweiß pro Portion, wenn man es abrundet.

Achte darauf, dass du für dein Granola einen möglichst fettigen Joghurt wählst, dann bekommst du den Fettgehalt beim Frühstück in die Höhe. Mit griechischem oder türkischem Joghurt servieren.

Gesamtzeit: 30 MinutenMinuten

Portionen: 10

Autor: Lari Salminen

Den Backofen auf 175 Grad vorheizen.
Die Nüsse grob hacken.

Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen.
Heißes Wasser, Kokosfett, Vanille und eventuelle Süßungsmittel verrühren, damit sich das Kokosfett und die Süßung auflösen können oben.
Die Wassermischung zu den trockenen Zutaten geben und verrühren.
Das geschlagene Eiweiß unterheben, damit es sich mit allem vermischt.
Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und in den Ofen schieben.
Etwa 20 Minuten backen.

Wenden Sie die Mischung in dieser Zeit einige Male. Sie können größere Klumpen brechen, aber auch etwas kleinere Klumpen können verwendet werden.
Nach vollständiger Trocknung herausnehmen und abkühlen lassen. In ein Glas mit Deckel füllen und in der Speisekammer aufbewahren.
Mit etwas fettigem Joghurt und vielleicht ein paar frischen Beeren servieren.

Diese

Nährwerte werden automatisch aus einer internationalen Datenbank abgerufen und können daher manchmal etwas irreführend sein.

Nennen Sie @lchfarkivet.se oder markieren Sie #lchfarkivet!