Rezept für ballaststoff-haferflocken

Immerhin steht das Rezept für Porridge auf jeder Packung Haferflocken. Aber ich glaube nicht, dass es wahr ist. In der Regel wird das Doppelte benötigt!

Grundrezept für Haferflocken

1 kleine Portion

• 1 dl Haferflocken
• 2 dl Wasser
• 1/2 Prise Salz

Möglichkeiten, das Porridge zu variieren

• Den Porridge in Milch statt in Wasser kochen (dauert allerdings etwas länger als mit Wasser)
• Den Porridge in Kokosmilch statt in Wasser kochen
Etwas
• zerdrückte Banane dazugeben und umrühren
• Geriebenen Apfel hinzufügen
• Ein Ei im Porridge aufschlagen, wenn er fertig gekocht ist
• Rosinen
• Erdnussbutter
• Chiasamen
• Leinsamen
• Sonnenblumenkerne
• Haferflocken durch Ballaststoffe ersetzen Haferflocken oder mit Hadernflocken mischen
• Proteinpulver hinzufügen

Verschiedene Toppings für Porridge

• Banane
• Heidelbeeren
• Himbeeren & Erdbeeren wenn es Saison hat
• Kokosraspeln
• Gehackte Nüsse
• Apfel
• Vanillequark
• Apfelmus oder Marmelade
• Zimt, Kardamom oder Ingwer

Favorit sind derzeit Haferflocken mit Rosinen und geriebenem Apfel.

Hier auf dem Bild auch etwas Ingwer.

Verpassen Sie nicht, einen Blick auf unsere große Liste von Dinner-Tipps für Familien mit Kindern zu werfen. Wenn Sie mehr Inspiration und Tipps von anderen Familien mit Kindern erhalten möchten, dann treten Sie unserer Facebook-Gruppe bei: Tipps zum Abendessen für Kinder.